Занятия по скандинавской ходьбе

В целях укрепления физического и психического здоровья, формирования навыков здорового образа жизни пожилых людей и инвалидов в стационарном отделении  социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов прошло  очередное занятие по скандинавской ходьбе.

 Под руководством медицинской сестры провели практическое занятие, включающее разминку и комплекс упражнений.

На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.

Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.

Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.

Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.

Обслуживаемые с удовольствием посещают каждое занятие, ведь такие занятия призваны не только укреплять здоровье и физическую активность, но и сплачивать пожилых граждан, проживающих в стационарном отделении.